Author Archives: James

Cara Membuat Smoothie Yang Sehat Secara Mudah

Sulit untuk memikirkan kerugian smoothie. Ini minuman dicampur tidak hanya cepat dan mudah untuk mempersiapkan, tapi mereka juga portabel untuk nyaman, on-the-go makanan dan makanan ringan. Plus, mereka membuat cara yang lezat untuk mencapai target harian buah dan sayuran Anda (terkadang menyamarkan sayuran bersama rasa buah yang lebih manis). Secara keseluruhan, mereka adalah makanan campuran serba guna yang sangat baik.… Read More »

8 Tips untuk Mulai Lari Lagi Setelah Istirahat Panjang

Apakah Anda siap untuk mulai berlari lagi? Mungkin Anda beristirahat karena cedera, kurangnya motivasi, atau tanggung jawab pekerjaan yang menuntut waktu Anda. Mungkin menakutkan untuk kembali berlari setelah mengambil cuti, tetapi kembali berlari dapat dicapai, dan dengan rencana yang tepat dan sedikit kesabaran, Anda dapat kembali ke jalur dengan jadwal latihan Anda. Jika Anda hanya absen sebentar,… Read More »

Cara Mulai Olahraga Berlari untuk Pemula

Berlari dinikmati oleh jutaan orang karena baik untuk tubuh dan pikiran Anda dan hanya membutuhkan sedikit peralatan. Yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu lari yang bagus dan kemauan untuk memulai. Gambaran Berlari mungkin tampak sangat sederhana sehingga persiapan untuk memulai rutinitas lari mungkin terdengar konyol. Tetapi dengan mempelajari beberapa dasar tentang olahraga—seperti jenis lari yang berbeda dan pilihan peralatan… Read More »

Berapa Kecepatan Lari Rata-Rata Manusia?

Seberapa Cepat Rata-Rata Manusia Dapat Berlari? Kecepatan lari rata-rata manusia mungkin akan mengejutkan Anda. Meskipun tidak ada statistik yang pasti untuk pertanyaan ini, kita dapat melihat sejumlah statistik yang berbeda untuk membuat tebakan yang tepat. Ada data terbatas yang tidak dilaporkan sendiri atau konsep teoretis dari model komputer—artinya, ini tidak sepenuhnya objektif—jadi ambil angka-angka ini dengan sebutir… Read More »

Peralatan Gym yang Harus Anda Butuhkan untuk Fitness

Saat mendekorasi gym di rumah atau studio pelatihan pribadi Anda dengan peralatan, adalah cerdas untuk selektif. Anda mungkin tidak memiliki ruang yang dimiliki oleh gym besar dan klub kesehatan untuk menampung setiap peralatan yang bisa dibayangkan. Untuk membantu Anda mempersempit apa yang benar-benar Anda butuhkan, pertimbangkan 10 peralatan ini yang sempurna untuk gym skala kecil. Namun, perlu… Read More »

Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi

Olahraga dan Kesehatan Tulang Kebanyakan orang mengetahui banyak manfaat olahraga, seperti meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta mencegah obesitas. Mungkin yang belum terlalu dipahami adalah pentingnya aktivitas fisik secara teratur dalam membangun dan menjaga kesehatan tulang. Tidak aktif menyebabkan hilangnya tulang! Penuaan, bersama dengan penyakit dan obat-obatan tertentu, dapat menyebabkan… Read More »

sebutkan kombinasi gerak dasar dalam olahraga lompat jauh

Lompat jauh adalah satu-satunya acara lompat yang diketahui dalam pentathlon Yunani kuno dan dianggap sebagai olahraga yang menantang. Atlet bahkan diberikan beban untuk meningkatkan momentum mereka saat mereka melompat. Lompat jauh hari ini tidak kalah menuntut dari pendahulunya yang kuno. Seorang pelompat jauh yang baik membutuhkan kecepatan dan kekuatan. Atlet melakukan lari, lepas landas, dan mendarat di lubang… Read More »

mengapa sebelum olahraga harus melakukan pemanasan

Apa Itu Pemanasan? Pemanasan pada dasarnya adalah panggilan bangun untuk tubuh Anda, mempersiapkan otot Anda untuk berolahraga, jelas Gardner. “Ketika kita duduk atau tidak bergerak, banyak otot kita memendek, atau berkontraksi, karena posisi kita di kursi. Namun ketika Anda mulai bergerak, otot-otot itu akan memanjang di posisi baru, ”katanya. “Jika perubahan ini terjadi terlalu cepat, ada risiko cedera.”… Read More »

Tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang adalah

Pengenalan Olahraga Berenang? Berenang merupakan aktivitas sehat yang dapat dinikmati oleh semua usia dan kemampuan. Ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan dan Anda dapat berenang sendiri atau sebagai bagian dari latihan kelompok. Sulit untuk mengalahkan renang dalam hal olahraga yang memperkuat tubuh, menenangkan pikiran, mengatur pernapasan, merangsang sirkulasi dan tidak memberikan tekanan pada persendian – semuanya menjadi satu. Tidak… Read More »

7 manfaat dari aktivitas fisik secara teratur

Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tetapi tahukah Anda seberapa baik? Dari meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan kehidupan seks Anda, cari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kehidupan Anda. Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan bahkan menambah tahun dalam hidup Anda? Hanya berolahraga. Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik sulit untuk diabaikan. Semua… Read More »