Category Archives: Aerobic

Sebutkan manfaat olahraga bagi tulang dan sendi

Olahraga dan Kesehatan Tulang Kebanyakan orang mengetahui banyak manfaat olahraga, seperti meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta mencegah obesitas. Mungkin yang belum terlalu dipahami adalah pentingnya aktivitas fisik secara teratur dalam membangun dan menjaga kesehatan tulang. Tidak aktif menyebabkan hilangnya tulang! Penuaan, bersama dengan penyakit dan obat-obatan tertentu, dapat menyebabkan… Read More »

sebutkan kombinasi gerak dasar dalam olahraga lompat jauh

Lompat jauh adalah satu-satunya acara lompat yang diketahui dalam pentathlon Yunani kuno dan dianggap sebagai olahraga yang menantang. Atlet bahkan diberikan beban untuk meningkatkan momentum mereka saat mereka melompat. Lompat jauh hari ini tidak kalah menuntut dari pendahulunya yang kuno. Seorang pelompat jauh yang baik membutuhkan kecepatan dan kekuatan. Atlet melakukan lari, lepas landas, dan mendarat di lubang… Read More »

mengapa sebelum olahraga harus melakukan pemanasan

Apa Itu Pemanasan? Pemanasan pada dasarnya adalah panggilan bangun untuk tubuh Anda, mempersiapkan otot Anda untuk berolahraga, jelas Gardner. “Ketika kita duduk atau tidak bergerak, banyak otot kita memendek, atau berkontraksi, karena posisi kita di kursi. Namun ketika Anda mulai bergerak, otot-otot itu akan memanjang di posisi baru, ”katanya. “Jika perubahan ini terjadi terlalu cepat, ada risiko cedera.”… Read More »

7 manfaat dari aktivitas fisik secara teratur

Anda tahu olahraga itu baik untuk Anda, tetapi tahukah Anda seberapa baik? Dari meningkatkan suasana hati hingga meningkatkan kehidupan seks Anda, cari tahu bagaimana olahraga dapat meningkatkan kehidupan Anda. Ingin merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan bahkan menambah tahun dalam hidup Anda? Hanya berolahraga. Manfaat kesehatan dari olahraga teratur dan aktivitas fisik sulit untuk diabaikan. Semua… Read More »

Olahraga lari membuat otot kaki menjadi

Berlari adalah salah satu cara terbaik untuk menjadi bugar dan tetap bugar. Berlari membangun daya tahan , mempercepat metabolisme , dan membakar banyak kalori. Kebanyakan pelari berlatih dengan berlari di luar ruangan, tetapi masalahnya adalah, saat berlari mengembangkan daya tahan, ia tidak memiliki kemampuan untuk memaksimalkan kekuatan otot di kaki Anda. Olahraga lari membuat otot kaki menjadi lebih besar dan berbentuk apabila lari yang dilakukan adalah lari jarak… Read More »

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara

Lebih banyak anak-anak yang berkompetisi dalam olahraga daripada sebelumnya. Olahraga membantu anak-anak dan remaja menjaga tubuh mereka tetap bugar dan merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Namun, ada beberapa tips pencegahan cedera penting yang dapat membantu orang tua mempromosikan pengalaman olahraga yang aman dan optimal untuk anak mereka. Risiko Cedera Semua olahraga memiliki risiko cedera. Untungnya,… Read More »

8 Latihan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Diperkirakan setengah dari semua orang dewasa Amerika berusaha menurunkan berat badan setiap tahun. Selain diet, olahraga adalah salah satu strategi paling umum yang digunakan oleh mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Ini membakar kalori, dan ini memainkan peran kunci dalam penurunan berat badan. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga telah dikaitkan dengan banyak manfaat lain,… Read More »

10 Manfaat Hebat dari Berolahraga

1. Tidur Lebih Baik Kami menyarankan bahwa olahraga dan olahraga memicu zat kimia di otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. Olahraga tim memberikan kesempatan untuk melepas lelah dan mengambil bagian dalam aktivitas yang meningkatkan kebugaran Anda. Jika Anda berolahraga di luar ruangan, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari udara segar yang dikatakan dapat… Read More »

Induk olahraga tenis meja di indonesia adalah

Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia). Tenis meja, atau ping pong, adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong” (Tionghoa: 乒乓球; Pinyin: pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu… Read More »

Olahraga Lompat Tali Berguna Untuk

Manfaat Lompat Tali untuk Semua Atlet Siapa pun yang pernah menonton film Rocky, atau sekuelnya, tahu pentingnya lompat tali sebagai bagian dari pelatihan untuk pertandingan tinju. Namun tidak banyak orang yang menyadari betapa lompat tali juga memiliki manfaat kebugaran untuk aktivitas lain. Faktanya, lompat tali memiliki manfaat yang cukup besar bagi semua atlet, dalam olahraga apa pun… Read More »