È vero che i cibi piccanti possono dimagrire?

By | February 27, 2022

Per quelli di voi amanti della cucina piccante che vogliono perdere peso, allora siete abbastanza fortunati. Il motivo è che, oltre ad essere delizioso, questo piatto preferito può aiutarti a raggiungere il peso ideale desiderato. Tuttavia , come si fa?

Per alcune persone, il cibo piccante è spesso evitato perché dà una sensazione di caldo sulla lingua e sullo stomaco quando viene mangiato. Anche se non viene consumato in eccesso, questo piatto ha molti benefici salutari , che vanno dall’aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, migliorare la digestione, aiutare a perdere peso .

I motivi dietro i benefici del cibo piccante ti aiutano a perdere peso

Sebbene non sia stato confermato dal punto di vista medico, ci sono una serie di ragioni per cui dovresti includere piatti piccanti nella tua dieta.

La maggior parte di questi motivi si basa sul ruolo della capsaicina , che è un composto più immagazzinato nei peperoncini o nei peperoni come fonte di gusto piccante.

Ecco i vantaggi del cibo piccante e una spiegazione:

1. Sopprime l’appetito

La ricerca mostra che il consumo di capsaicina può ridurre l’apporto calorico ai pasti, facendoti sentire pieno più velocemente. Questo può accadere perché il composto capsaicina dà l’effetto di una sensazione di bruciore nel tratto digestivo.

Inoltre, la capsaicina è anche in grado di inibire i segnali di fame dalla digestione al cervello, quindi può aiutare a ridurre l’appetito .

2. Accelera i processi metabolici del corpo

Il metabolismo è il processo del corpo di convertire le calorie dal cibo in energia. Ebbene, l’aumento della temperatura corporea durante il consumo di capsaicina è benefico per aumentare il metabolismo . Ciò significa che mangiare cibi piccanti può aiutarti a bruciare più calorie inibendo l’accumulo di grasso.

La ricerca afferma anche che le persone che consumano capsaicina possono bruciare circa 50 calorie in più di energia ogni giorno. Ecco perché si dice spesso che il consumo di cibi piccanti sia in grado di dimagrire.

3. Aiuta a bruciare i grassi

La ricerca mostra che il consumo di capsaicina può anche ridurre la circonferenza della vita e rendere la curva del corpo più ideale. Questo perché la capsaicina può aumentare la combustione dei grassi fino al 16%, prevenendo l’accumulo di grasso nel corpo.

È sicuro consumare cibi piccanti?

Il consumo di cibi piccanti ricchi di capsaicina può aiutarti a perdere peso se consumati in modo sicuro e in quantità ragionevoli. È solo che, in alcune persone, mangiare cibi piccanti può effettivamente aumentare l’appetito.

Bisogna fare attenzione, perché mangiare piatti piccanti in eccesso, soprattutto continuamente, può innescare vari disturbi digestivi, che vanno da infiammazioni o lesioni al tratto gastrointestinale, diarrea e persino cancro allo stomaco.

Effetti collaterali spiacevoli possono verificarsi anche quando lo prendi sotto forma di integratore. Gli integratori di capsaicina possono irritare il tratto digestivo e provocare il bruciore di stomaco.

Pertanto, dovresti consultare un medico se ti piace mangiare cibi piccanti, soprattutto se stai subendo determinati farmaci o ti sottoporrai a un intervento chirurgico.