Ecco 4 benefici dell’olio di cocco per la salute del corpo

By | February 25, 2022

L’olio di cocco non viene utilizzato solo per cucinare. Ci sono vari benefici dell’olio di cocco che fanno bene anche alla salute del corpo, dalla perdita di peso al mantenimento della salute del cuore.  

Il frutto di cocco non solo può essere trasformato in vari tipi di alimenti, ma anche in olio di cocco (olio di cocco ). Un buon olio di cocco è olio di cocco vergine, non olio di cocco raffinato.

L’olio di cocco vergine viene estratto da noci di cocco fresche senza essere lavorato utilizzando sostanze chimiche aggiuntive o lavorato senza alte temperature. È inteso che gli ingredienti naturali, come i composti fenolici , non vengano persi o danneggiati. I composti fenolici agiscono come  antiossidanti .

Inoltre, i composti nell’olio di cocco, come l’acido laurico, caprilico e caprico, possono supportare la crescita di probiotici  nel tratto digestivo che funzionano per combattere i batteri cattivi.

Benefici dell’olio di cocco per la salute

Di seguito sono riportati alcuni dei benefici per la salute dell’olio di cocco:

1. Perdi peso

Per quelli di voi che seguono una dieta per perdere peso, è possibile utilizzare l’olio di cocco vergine come olio da cucina o un mix di insalata.

Si ritiene che il contenuto nutrizionale dell’olio di cocco vergine aumenti il ​​metabolismo , in modo che il grasso nel corpo bruci più velocemente e venga convertito in energia.

Inoltre, l’uso dell’olio di cocco può anche fornire un effetto completo più lungo, quindi può sopprimere la fame e impedirti di mangiare troppo cibo.

Sebbene si affermi che sia buono per le persone che vogliono perdere peso, finora i dati sull’efficacia dell’olio di cocco per la dieta sono ancora limitati, quindi sono ancora necessarie ulteriori ricerche.

Tuttavia, tieni presente che quando si tratta di perdere peso, non puoi fare affidamento solo sull’olio di cocco. Hai ancora bisogno di esercitare regolarmente e di avere una dieta sana ed equilibrata.

2. Mantieni la salute del cuore

Si pensa che i benefici dell’olio di cocco per la salute del cuore derivino dal suo contenuto di polifenoli. I polifenoli sono noti per prevenire l’aterosclerosi , che è l’indurimento delle pareti dei vasi sanguigni a causa dell’accumulo di placca sulle pareti dei vasi sanguigni. Pertanto, il rischio di malattie cardiache diminuirà.

Tuttavia, se hai una storia di malattie cardiache, ti consigliamo di consultare prima un medico per quanto riguarda il consumo di olio di cocco.

3. Ridurre i livelli di grassi cattivi

Un altro vantaggio dell’olio di cocco che si dice sia buono per la salute è la riduzione del colesterolo cattivo ( LDL ) e l’aumento del colesterolo buono (HDL) nel corpo.

Questo effetto può mantenere la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che il consumo di olio di cocco aumenta solo i livelli di grassi buoni, ma non ha un impatto significativo sulla riduzione del colesterolo totale e dei grassi cattivi nel sangue.

Pertanto, i benefici dell’olio di cocco su questo devono ancora essere studiati ulteriormente.

4. Prevenire il diabete

Si pensa che gli acidi grassi nell’olio di cocco migliorino la tolleranza al glucosio nel corpo. Nel caso del diabete di tipo 2 , si ritiene che l’olio di cocco migliori la sensibilità all’insulina. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questo vantaggio.

Attualmente, ci sono molti prodotti a base di olio di cocco vergine che vengono venduti sul mercato e sono facilmente ottenibili a prezzi variabili. Tuttavia, prima di acquistarlo, presta sempre attenzione alle istruzioni per l’uso e alla data di scadenza del prodotto a base di olio di cocco.

Inoltre, consulta prima il tuo medico se desideri utilizzare l’olio di cocco come ingrediente naturale per sostenere e mantenere la salute. Soprattutto se hai determinate condizioni mediche.