Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Nếu điều này xảy ra, hãy cắt ngắn thời gian giấc ngủ trưa của bạn để tránh đi vào giấc ngủ sâu.thành một cuốn sách rất lớn - vì vậy chúng ta sẽ không khám phá nhiều.Rất nhiều người phàn nàn về giấc ngủ nghèo nàn thường là do không có đủ ánh sáng mặt trời.Nếu bạn đang làm việc ở nhà và công việc của bạn chỉ là tư duy, hãy đi sân của bạn và tiếp tục suy nghĩ ở đó.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủMỉm cười, và nói với chính mìnhNếu bạn có một bồn tắm hoặc vòi sen quá nóng, bạn phải mất ít nhất 60-90 phút trước khi đi ngủ, không ít hơn.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Nếu bạn tập thể dục ngoài thì đây là một lợi ích kép khi cho phép bạn tiếp xúc với ánh sáng, sẽ

Xem thêm Thu gọn