Hiểu ra như thế, ông đã có thể chuyển hóa tiếng nói trong ông từ thù thành bạn.Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.Nhưng điều này chỉ đúng trong một chừng mực nào đó.Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Thực tế cuộc sống cho thấy, bất cứ điều gì đến với ta từ bên ngoài đều có thể biến mất bất kỳ lúc nào.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Chúng ta sẽ nhìn người khác bằng sự thấu hiểu hơn, tầm nhìn rộng hơn và tích cực hơn.Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức.(+) SOS: Standing back: Lùi lại, Observe: Quan sát, Steer: Lèo lái.
Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa.
