Hiện nay đối với đa số người vô minh, con đường khổ giá vẫn là biện pháp duy nhất.Ngược lại, nếu lúc đó bạn xây dựng cảm nhận về tự ngã hư ngụy căn cứ vào tình trạng đồng tính của mình, thì hóa ra bạn trốn thoát một chiếc bẫy chỉ để rơi vào một chiếc bẫy khác mà thôi.Phần lớn khổ đau của con người đều không cần thiết.Lúc đầu động tác nhắm mắt lại có thể hữu ích cho bạn.Mỗi khi tạo được một khoảng hở trong dòng chảy của tâm trí của bạn.Nhưng chẳng có gì đủ để cho nó thỏa mãn lâu dài.Quán tưởng như thế chừng vài lần, mỗi lần kéo dài chừng một phút.Tập trung toàn bộ chú ý để quan sát cơn hỗn loạn đang diễn ra bên trong bạn.Sự chối bỏ một cách bất thức bản chất loài vật của họ rất nhanh chóng hình thành.Cảm giác tội lỗi, ân hận, phẫn nộ, bất bình, buồn bã, cay đắng và tất cả mọi cảm xúc thù hận đều do hồi tưởng quá nhiều đến quá khứ mà ít trụ ở hiện tiền.
