Khi ai đó đang suy nghĩ tiêu cực, họ thường gây nên sự sợ hãi trong chính họ và cho những người xung quanh.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Trong lần xuất bản này, chúng tôi có bổ sung và sửa chữa để quyển sách được hoàn thiện hơn.Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều.Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.Tôi ngồi thoải mái trong phòng.Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết."Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
