Tag Archives: pemanasan sebelum olahraga adalah

mengapa sebelum olahraga harus melakukan pemanasan

Apa Itu Pemanasan? Pemanasan pada dasarnya adalah panggilan bangun untuk tubuh Anda, mempersiapkan otot Anda untuk berolahraga, jelas Gardner. “Ketika kita duduk atau tidak bergerak, banyak otot kita memendek, atau berkontraksi, karena posisi kita di kursi. Namun ketika Anda mulai bergerak, otot-otot itu akan memanjang di posisi baru, ”katanya. “Jika perubahan ini terjadi terlalu cepat, ada risiko cedera.”… Read More »

Manfaat pemanasan sebelum olahraga

Dilakukan dengan benar, pemanasan dan pendinginan dapat menawarkan bantuan dalam mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja atletik Anda. 5 Alasan Pentingnya Latihan Pemanasan Pentingnya hangat – up latihan harus dipertimbangkan oleh siapa pun yang bekerja keluar. Meskipun hangat – up mungkin tidak akan banyak membantu dengan membakar kalori atau membangun otot, mereka penting untuk keberhasilan latihan ! Bahkan sebelum Anda berpikir untuk berlari atau menggunakan mesin di gym, Anda harus memastikan Anda melakukan pemanasan dan melakukan beberapa… Read More »